Inilah salah satu kelainan darah yang paling {biasa|lazim|awam}. Seseorang dikatakan {mempunyai} anemia {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} jumlah sel darah merah atau {fokus} hemoglobin dalam darah rendah. Hemoglobin {ialah|merupakan|yaitu|yakni} protein yang ada di dalam sel darah merah dan {menolong} pengangkutan oksigen ke {pelbagai|beragam|bermacam-macam|beraneka|bermacam|berjenis-jenis} {komponen} tubuh. Wanita lebih rentan {kepada} anemia. Ada {pelbagai|beragam|bermacam-macam|beraneka|bermacam|berjenis-jenis} varietas anemia yang disebabkan oleh {sebagian} alasan dan terbagi dalam tiga {kategori|klasifikasi|golongan}.
• Anemia kehilangan darah
• Penghancuran sel darah atau anemia hemolisis
• Anemia produksi sel darah merah yang kurang {bagus}.
Penyebab Anemia
{Sebagian} penyebab utama anemia pada wanita {ialah|merupakan|yaitu|yakni}
• Kekurangan zat besi
• Kekurangan vitamin B12
• Defisiensi asam folat
• Laktasi
• Kehilangan darah berlebihan
• Infestasi cacing di perut dan usus.
• {Mengisap|Rokok}
• Penuaan
• BMI tinggi
• Kelainan {turunan} seperti anemia sel sabit
• {Sebagian} obat
• Penyakit seperti arthritis, HIV / AIDS, penyakit Crohn
Gejala Dari Anemia
Gejala anemia yang paling {biasa|lazim|awam} {diberi|dikasih} di bawah ini
• Lethargy
• Kelelahan
• Malaise atau perasaan yang {tak} sehat
• Sesak {nafas}
• Palpitasi
Sensitivitas {kepada} dingin
{Sebagian} gejala anemia yang langka {ialah|merupakan|yaitu|yakni}
• Pembengkakan kaki dan lengan
• Mulas kronis
• Meningkat berkeringat
• Muntah
• Darah dalam tinja
Superfoods Untuk Melawan Anemia:
Diet sehat {ialah|merupakan|yaitu|yakni} {syarat|persyaratan} untuk pasien anemia. {Amat} penting bagi Anda untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin B12, asam folat dan vitamin C dalam makanan Anda terpisah dari zat besi yang paling penting. Berikut {ialah|merupakan|yaitu|yakni} 15 superfood teratas yang akan {menolong} Anda menyingkirkan anemia.
1. Bayam
Bayam {ialah|merupakan|yaitu|yakni} sayuran berdaun yang {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} populer yang {menolong} dalam mencegah anemia. Ini {ialah|merupakan|yaitu|yakni} sumber kalsium, Vitamin A, B9, E dan C yang kaya, zat besi, serat dan beta karoten. Ini akan {menolong} dalam meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. {Dikenal} bahwa {separuh|separo} cangkir bayam rebus mengandung 3,2 mg zat besi dan ini {mendonasi} sekitar 20 persen {keperluan} zat besi untuk tubuh wanita. Jadi, pastikan Anda meminum bayam dalam makanan harian Anda untuk meningkatkan darah di tubuh Anda.
{Metode|Sistem} {Mengonsumsi} Bayam
• Anda {bisa} meningkatkan jumlah bayam dalam salad sayuran hijau Anda dan {bisa} memasukkannya ke dalam sayuran hijau lainnya seperti seledri, brokoli, kangkung dan selada air untuk melawan anemia dengan {gampang}. Makanlah sepiring penuh salad hijau {tiap|tiap-tiap} hari untuk melawan anemia.
• Anda juga {dapat} merebus daun bayam dalam secangkir air dan menambahkan bumbu yang {dibutuhkan} untuk {membikin} sup yang {sedap|nikmat}. Minum sup bayam dua kali sehari untuk melawan anemia.
2. Bit
Bit {dikenal} {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} {tepat sasaran} dalam melawan anemia. Ini {ialah|merupakan|yaitu|yakni} sayuran yang diisi dengan kandungan besi. Ini akan {menolong} {mengkoreksi|mengoreksi|membetuli|membetulkan|membenarkan} dan mengaktifkan kembali sel darah merah Anda. {Demikian|Itu|Semacam|Itu|Seperti|Itu} sel darah merah diaktifkan, suplai oksigen ke {semua|segala} {komponen} tubuh meningkat. Menambahkan bit-root dalam {wujud|format} {apa saja} dalam makanan harian Anda akan {menolong} melawan anemia dengan {gampang}.
{Metode|Sistem} {Menerapkan|Memakai|Mengaplikasikan} Beetroot
• Bit {bisa} dicampur dengan sayuran berdaun lainnya serta sayuran seperti wortel, capsicum, tomat dan sebagainya untuk {membikin} salad yang {sedap|nikmat}. Konsumsilah {tiap|tiap-tiap} hari ini untuk melawan anemia.
• Anda juga {dapat} menghancurkan satu atau dua bit dalam mixer juicer untuk menyiapkan segelas jus bit. Minum segelas jus ini {tiap|tiap-tiap} hari di pagi hari bersama sarapan akan {mengkoreksi|mengoreksi|membetuli|membetulkan|membenarkan} jumlah RBC.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar